怎样让孩子克服一上台就紧张怯场的情况?

编辑:成都鑫风尚文化        发布日期:2019-07-22

          卡耐基先生说“人类有十大恐惧,死亡排名第一,公众演说排名第二。”相信大家都见过这种状况,孩子平时练习模特步态,形体表现很好,但一到正式T台演出,面对观众,就会急躁不安、紧张不已,走的也不如人意,甚至大失水准,孩子心情沮丧,产生台上恐惧症,自信力下降,放弃模特梦想。

         怯场最直接的表现是孩子在T台上哭闹不止、无法表演,或者会出现颤音甚至是浑身发抖、说不出话、做不出动作、忘记队形等表现。今天我们一起了解孩子舞台上表演怯场的问题所在以及具体的克服方式。成都活动公司先为大家总结孩子怯场的原因,然后成都鑫风尚活动公司再为大家分析怎样让孩子克服一上台就怯场的情况。

怯场原因

问题所在

演出前高度兴奋,睡眠不足,临场演出时紧张加剧;

孩子平时锻炼中,缺少必要的适应能力及应变能力;

孩子登台后缺乏自信,总担心要出错,心理压力过大;

紧盯台下观众,精神涣散,注意力不集中;

过于在乎其他人的评价言论;

个人成败得失考虑太多,形成沉重的心理负担。

具体克服措施

那么怎样才能克服登台怯场呢?可以通过以下方法调节和锻炼:

1、平时提高自信心,充分准备好表演

对付怯场心理最有用的武器是表演十分充分。平时自己反复练习,有充分的信心,相信自己有能力完成表演。多练习是缓解上台紧张情绪的不二法则。

2、价值取向要正确

不要给孩子灌输学才艺就要得第一的思想,功利心过重,孩子期望值自然过高。这种观念误解了艺术教育的真谛。艺术教育培养的是孩子的审美观、提高气质、增强自信心等。所以要树立正确的价值观,不要掺杂物质色彩。

3、加强演出前的“心理训练”

做事提前打声招呼,让孩子事先有充分的准备。比如演出前,能提前熟悉一下场地,在T台上进行几次彩排,如果做不到去现场,那就模拟下现场表演的情景,也是很有效果的。

4、指导老师多给孩子们排练登台的机会

在排练当中,孩子们可以跟着老师多次重复表演的时的步态,队形,出常,亮相的动作。这种重复越多,越有利于孩子记住动作并发挥好水平。不仅锻炼了他们对于曲目、演出的熟悉度,还可以增强上台的胆识和勇气。

5、演出前排练娴熟,切记仓促上阵

每次演出的排练纯熟,促使孩子们满怀成功的信心,从而产生心理上的满足感和安慰,那样舞台再不会是恐惧的地方,而是绽放的领地。

6、帮助孩子进行自我调节

处于成长期的孩子们需要家长或老师们帮助他们进行自我调节和心理暗示,比如演出前不断提醒自己:我要冷静要放松、不能慌我一定能演好......

7、放慢呼吸的节奏,加深呼吸的深度

放慢呼吸的节奏,加深呼吸的深度,这样一来身体各部分的肌肉就逐步放松,随之大脑器官也会进入平静状态,原先紧张的情绪就能得到纾解较快地消失。

学才艺的孩子,登台表演的机会不可错过,每一次登台都是一种锻炼,可以总结自己的不足并加以改正,期待下一次更好的表现。

在这个舞台上

每一次绽放都是精彩的成长

在这个历程中

每一次美好体验都会激发无尽的感恩

每一次的掌声都是对自己的鼓励和肯定!加油孩子

 

 

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